Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Mit Qigong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden.

Das Lehrsystem der "15 Ausdrucksformen des Taiji" (nach Prof. Jiao Guorui) eignet sich durch seine relativ einfachen Bewegungsübungen besonders gut, um Übungsprinzipien des Qigong zu verstehen und die Wirksamkeit zu erfahren. Aber auch Übungsformen aus den "Acht Brokatübungen" und dem "Spiel der 5 Tiere" finden Anwendung.
Die Bewegungsübungen werden langsam ausgeführt, mit Vorstellungsbildern aus der Natur und Symbolik und einer natürlich fließenden Atmung verbunden.

Die Übungen sind besonders gut geeignet bei:
" stressbedingten psychosomatischen Beschwerden wie z. B. Schlaflosigkeit,und Kopfschmerzen,
" Konzentrations- /Aufmerksamkeits-, Lern- und Gedächtnisproblemen,
" innerer und äußerer Unruhe - AD(H)S,
" körperlichen Haltungs-/Koordinationsschächen und Verspannungen.

In Kleingruppen bis zu 8 Personen werden Haltungen und Bewegungsformen aus dem Qigong Yangsheng eingeübt und Übungsempfehlungen individuell an die Konstitution und Bedürfnisse der TeilnehmerInnen angepasst.
Die Kurse eigenen sich für jedes Alter, wobei bei der Zusammensetzung der Gruppen auf Altersstufen geachtet wird.
Für Kinder mit Aufmerksamkeits- und Konzentrationsproblemen sind auch Eltern-Kind-Kurse geplant.

Gesprächsrunden geben Gelegenheit zur Beratung bei alltäglichen Themen wie Gewohnheiten der Ernährung, Rhythmisierung der täglichen Lebensabläufe (Zeitmanagment), Konzentrationshilfen bei Lernproblemen u. a.
Die Wirkung des Qigong kann so in den Alltag integriert werden.

Das geplante Kursprogramm umfasst 12 übungseinheiten zu 60 Minuten.

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